JOGURTA ČIA PARFE

1 porcija

Sastāvdaļas:

  • 3/4 glāzes FitLine Feel Good jogurts
  • 1/4 glāzes rikotas siers (vēlams vidēji lies)
  • 0,5 tējkarote citrona miziņa
  • 1/4 tase avenes
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātas mandeles
  • 1 tējkarote čia sēklas

Gatavošana:

  1. Bļodā samaisa jogurtu, rikotu un citrona miziņu.
  2. Pa virsu pārkaisa ar avenēm, mandelēm un čia sēklām.