1 porcija

Sastāvdaļas:

• 2 lielas olas
• 2 ēdamkarotes FitLine Feel Good jogurts
• 1 tējkarote neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
• 0,5 glāzes sasmalcināti brokoļi
• 1 šalotes sīpols, smalki sagriezts
• 1/4 tase smalki rīvēta Parmigiano-Reggiano siers
• 1 šķēle grauzdēta graudu maize

Gatavošana:

1. Mazā bļodiņā saputo olas, olu baltumus un jogurtu
2. Vidēji nepiedegošā pannā uz vidējas uguns sakarsē eļļu
3. Pievieno brokoļus un sīpolu
4. Vāra apmēram 5 minūtes, līdz kļūst mīksts. Apmēram 5 minūtes
5. Pannā, nemaisot, lej olas un pa virsu uzkaisa sieru. 
6. Pārklājiet pannu ar vāku. Omlete gatava apmēram pēc 3 līdz 4 minūtēm

1 порция

Ингредиенты:

• 2 больших яйца
• 2 столовые ложки йогурта FitLine Feel Good
• 1 чайная ложка оливкового масла экстра вирджин
• 0,5 стакана нарезанной брокколи
• 1 лук-шалот, мелко нарезанный
• 1/4 стакана мелко натертого сыра Пармиджано-Реджано
• 1 ломтик поджаренного хлеба

Подготовка:

1. Взбитые яйца, яичные белки и йогурт в небольшой миске.
2. Нагрейте масло на среднем огне на среднем огне.
3. Добавить брокколи и лук.
4. Варить около 5 минут до мягкости. Около 5 минут.
5. Влить в сковороду яйца, не перемешивая, и посыпать сверху сыром.
6. Накройте кастрюлю крышкой. Омлет будет готов через 3-4 минуты.